Правила
... ...
Питание
2 литра воды в день
60% зелени на 1 приём пищи
Не употреблять белую соль и сахар в чистом виде
Спорт
Бег
Тренажёрный зал / Акробатика / Плавание
Йога / Ката с японским оружием
Профилактика
Массаж запястья (задействовать средний палец)
Массаж пяток
Тренировка шеи
Комплекс на поясницу
Чистка зубов ирригатором