# Правила

... ...

##### Питание

2 литра воды в день  
60% зелени на 1 приём пищи  
Не употреблять белую соль и сахар в чистом виде

##### Спорт

Бег  
Тренажёрный зал / Акробатика / Плавание  
Йога / Ката с японским оружием

##### Профилактика

Массаж запястья (задействовать средний палец)  
Массаж пяток  
Тренировка шеи  
Комплекс на поясницу  
Чистка зубов ирригатором